Sommeil

Formateur : Virginie Lassort

Dates des stages et inscription

23-24 Novembre 2024
  • 23-24 Novembre 2024

Infos pratiques :

JE M'INSCRIS

Objectifs

  • Connaitre l’architecture du sommeil normal à tous les âges
  • Acquérir quelques notions sur les différents troubles du sommeil et leurs thérapeutiques médicamenteuses
  • Savoir utiliser des stratégies cognitivo-comportementales
  • Savoir orienter une pratique sophrologique particulièrement axée sur l’insomnie

Durée

2 jours

Public concerné

– Les sophrologues diplômés par SODY formation ou en cours de formation.

– Ouvert aux sophrologues diplômés d’autres écoles après validation avec la directrice.

Nombre de stagiaires

Pour un travail de qualité le nombre de stagiaires est limité à 14 personnes.

Moyens pédagogiques

Cours théoriques, exercices pratiques, travaux de groupe  et mise en situation du stagiaire.

Vidéo-projection, supports de cours complets retraçant chaque module, enregistrements sonores des exercices pratiques qui se déroulent lors de la formation.

L’enseignement est assuré par une équipe de Sophrologues tous diplômés par la Fédération Européenne de Sophrologie Dynamique® .

Coût

Pédagogie : 380 € TTC

( hors coût d’hébergement et repas )

Lors d’une prise en charge par votre employeur : nous consulter

Programme du module de spécialisation « Sommeil »

Jour 1

  • Présentation du formateur
  • Recueil des motivations et attentes de chaque stagiaire

THEORIE :

Le sommeil normal

  • Besoins de sommeil
  • Typologie
  • Structure interne
  • Facteurs d’analyse
  • Facteurs de variation
  • Rythmes veille/sommeil et rythmes circadiens
  • Régulation des états de sommeil
  • Stades sommeil chez le nouveau né et l’enfant
  • Fonctions du sommeil

Pathologies du sommeil

  • L’insomnie, causes et facteurs chrono-biologiques

Stratégies non médicamenteuses

  • Hygiène du sommeil
  • Entrainement en sophrologie dynamique

PRATIQUE :

  • 1° séance : préparation au sommeil
  • 2° séance : modélisation sur les cycles de sommeil

THEORIE :

  • L’apport de la relaxation
  • Les stratégies d’aide et de soutien
  • La cohérence cardiaque

PRATIQUE :

  • 3° séance en relaxation position assise
  • 4° séance en respiration cohérence cardiaque

Jour 2

THEORIE :

  • Les stratégies médicamenteuses
  • La prescription ou le sevrage encadré par le médecin
  • L’apnée du sommeil et son traitement
  • La dimension cognitive-émotionnelle et comportementale

PRATIQUE :

  • Apprendre à faire des auto évaluations
  • Repérage de ses dysfonctions cognitives
  • Apprendre à remplir des tests
  • Apprendre à remplir un agenda du sommeil

THEORIE :
Autres troubles du sommeil

  • Narcolepsie
  • Parasomnies

PRATIQUE :

  • 5° séance : sophrologie dynamique et restructuration cognitive basée sur l’angoisse de performance de l’insomnie
  • 6° séance : sophrologie dynamique et restructuration cognitive basée sur des peurs liée à l’insomnie
  • 7° séance : sophrologie dynamique et restructuration cognitive basée sur des représentations négatives de ses activités de jour liées à l’insomnie
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